ක්රැන්බෙරි සාරය 4:1
නිෂ්පාදනය විස්තරය:
නිෂ්පාදනය විස්තරය:
ක්රැන්බෙරි සාරය ප්රධාන බලපෑම:
ක්රැන්බෙරි, ක්රැන්බෙරි, ක්රැන්බෙරි, ඉංග්‍රීසි නම ක්රැන්බෙරි, රෝඩොඩෙන්ඩ්‍රොන් පවුලේ බිල්බෙරි උප කුලයට පොදු නමකි, මෙම විශේෂ සියල්ලම සදාහරිත පඳුරු වන අතර ඒවා ප්රධාන වශයෙන් උතුරු අර්ධගෝලයේ සිසිල් කලාපීය ආම්ලික පීට් පසෙහි වර්ධනය වේ. තද රෝස මල්, රේස්ම් වල. රතු බෙරි පළතුරු ලෙස ආහාරයට ගත හැකිය. වර්තමානයේ එය උතුරු ඇමරිකාවේ සමහර ප්රදේශ වල විශාල වශයෙන් වගා කෙරේ.
ක්රැන්බෙරි සාරය ප්රධාන බලපෑම
(1) විවිධ ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා වර්ධනය හා ප්රතිනිෂ්පාදනය වැළැක්වීම, මෙම ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා ශරීරයේ සෛල වලට ඇලී සිටීම වැළැක්වීම (මුත්රා සෛල වැනි), කාන්තාවන්ගේ මුත්රා ආසාදන වැළැක්වීම සහ පාලනය කිරීම සහ හෙලිකොබැක්ටර් පයිලෝරි ආසාදනය වැළැක්වීම;
(2) මුත්රාශයේ බිත්තියේ අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගැනීමට සහ මුත්රා වල සාමාන්ය pH අගය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අවධානය ආහාර ගැනීම
1. නැවුම් cranberries ඒවායේ ඇඹුල් රසය හැර කිසිදු පැණි රසයක් අඩංගු නොවේ, නමුත් වියළි පලතුරු සහ පළතුරු යුෂ වැනි සැකසූ ක්රැන්බෙරි නිෂ්පාදන සාමාන්යයෙන් රසය වැඩි කිරීම සඳහා සීනි හෝ වෙනත් කුළුබඩු ගොඩක් එකතු කරයි.
ඊට පටහැනිව, එය මිනිසුන් වැඩි බරක් අනුභව කරයි. එබැවින්, ක්රැන්බෙරි නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී, කෘතිම ආකලන නොමැතිව ස්වභාවික ආහාර තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
2. මුත්රා ආසාදන හෝ සිස්ටිටිස් වැලැක්වීමේ අරමුණ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, cranberries ආහාරයට අමතරව, ඔබේ ශරීරයේ ඇති අහිතකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබ වැඩිපුර ජලය පානය කළ යුතුය.
ක්රැන්බෙරි නිස්සාරකයේ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
සෞඛ්ය ප්රතිලාභ 1: කාන්තාවන්ගේ සාමාන්ය මුත්රා ආසාදන වළක්වා ගත හැකිය. කාන්තාවන්ගේ මුත්රා මාර්ගය පිරිමින්ට වඩා කෙටි බැවින් ඔවුන් ආසාදන ගැටලුවලට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇති අතර වරක් මුත්රා ආසාදනයක් ඇති වූ විට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසුවද එය නැවත ඇතිවීම පහසු වේ.
ක්රැන්බෙරි මගින් මුත්රා ආම්ලික කරයි, මුත්රා මාර්ගය බැක්ටීරියා වර්ධනය වීමට පහසු නොවන පරිසරයක් බවට පත් කරයි, එමෙන්ම රෝග ඇති කරන බැක්ටීරියා ශරීරයේ සෛල වලට ඇලී සිටීම වැළැක්විය හැකි ක්‍රියාකාරී යාන්ත්‍රණයක් ඇත, මුත්රා ඇති කරන බැක්ටීරියා වලට අපහසු වේ. මුත්රා වල බිත්තියට ඇලවීම සඳහා පත්රිකා ආසාදන. මේ ආකාරයට දැඩි පරිසරයෙන් බේරෙන විෂබීජ පවා මුත්‍රාවලින් පිටවේ.
සෞඛ්ය ප්රතිලාභ 2: ආමාශයික වණ සහ ආමාශ පිළිකා ඇතිවීම අඩු කිරීම බැක්ටීරියා ආමාශයික වණ ඇතිවීමට හේතු වන අතර ඒවායින් බොහොමයක් හෙලිකොබැක්ටර් පයිලෝරි මගින් ඇතිවේ. එය ආමාශයට හානි සිදු කර බැක්ටීරියා ආමාශයික වණ ඇති කරයි, එබැවින් ඔබ නිතිපතා ක්රැන්බෙරි අනුභව කරන්නේ නම්, බැක්ටීරියා ආමාශයේ ඇලී සිටීම වළක්වා ගත හැකිය.
මීට අමතරව cranberries මගින් මිනිස් සිරුරට ප්‍රතිජීවක වැනි ආරක්ෂාවක් ලබා දිය හැකි අතර, මෙම ස්වභාවික ප්‍රතිජීවක මගින් ශරීරය ඖෂධ වලට ඔරොත්තු නොදෙන අතර, ඖෂධ අතුරු ආබාධ ගැන කරදර විය යුතු නැත, එබැවින් ඔබ එය අනුභව කළත් කමක් නැත. සෑම දිනම.
සෞඛ්ය ප්රතිලාභ 3: හෘද වාහිනී වයසට යාමේ රෝග අඩු කිරීම බොහෝ විට අධික කැලරි, අධික මේද සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් සහිත ආහාර අනුභව කරන පුද්ගලයින් නොමේරූ හෘද වාහිනී වයසට යාමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග සහ සනාල එම්බොලිස්වාදය වැනි විවිධ රෝග ඇති වේ.
එමනිසා, වෛද්‍යවරුනි, අපි සෑම දෙනාගෙන්ම ඉල්ලා සිටින්නේ මෙම ත්‍රි-අධි ආහාර අඩුවෙන් අනුභව කරන ලෙසත්, අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් (සාමාන්යයෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හඳුන්වන) වළක්වා ගැනීම සඳහා මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල සහ ටොකොට්‍රියෙනෝල් (මාළු තෙල් වැනි) අඩංගු ආහාර වැඩිපුර ගන්නා ලෙසත්ය. ඔක්සිකරණය.
නමුත් නිර්මාංශිකයින් සඳහා, ඔවුන් මස් ආහාර තෝරා ගැනීමට නොහැකි නිසා, සහ සාමාන්ය ශාක, එවැනි පෝෂ්ය පදාර්ථ ඉහළ නොවේ, නමුත් වාසනාවකට cranberries, පමණක් නොව, monounsaturated මේද අම්ල සහ tocotrienols ඉහළ ප්රමාණයක් අඩංගු වේ , සහ තවත් ප්රතිඔක්සිකාරක නායක - සාන්ද්ර ටැනින්, එසේ මස් සහ නිර්මාංශිකයින්ට හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ක්රැන්බෙරි වලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.
සෞඛ්ය ප්රතිලාභ 4: වයස්ගත වීම වැළැක්වීම, ඇල්සයිමර් රෝගයෙන් වළකින්න. ඇමරිකානු විශ්ව විද්‍යාලයක ආචාර්ය උපාධි වාර්තාවක, ක්රැන්බෙරි සතුව ඉතා ප්‍රබල රැඩිකල් විරෝධී ද්‍රව්‍යයක් ඇති බව පෙන්වා දී ඇත - ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ්, සහ එහි අන්තර්ගතය සාමාන්ය එළවළු සහ පලතුරු 20 න් ප්‍රථම ස්ථානයට පත්වේ, විශේෂයෙන් නිදහස් පරිසරයෙන් පිරී ඇති මෙම ස්ථානයේ. රැඩිකල් හානි, වයසට යෑමට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම සඳහා ස්වාභාවික හා සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රම මත විශ්වාසය තැබීම ඊටත් වඩා දුෂ්කර වන අතර ක්රැන්බෙරි නිතිපතා හෝ දෛනික පරිභෝජනය හොඳ ක්‍රමවලින් එකකි.
සෞඛ්ය ප්රතිලාභ 5: සම අලංකාර කිරීම, තරුණ හා නිරෝගී සම පවත්වා ගැනීම. සියලුම පලතුරු අතර, සම ලස්සන හා සෞඛ්ය සම්පන්න කළ හැකි විටමින් C ඇත, සහ cranberries ඇත්ත වශයෙන්ම ව්යතිරේකයක් නොවේ.
වටිනා cranberries සමට නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා වයසට යාමේ හානියට ඔරොත්තු දිය හැකි අතර, සමට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ එකවර එකතු කළ හැකිය, එබැවින් තරුණ හා ලස්සන තබා ගැනීමට අපහසු වේ!
